Оперативный перепросмотр

Описание техники

Полный перепросмотр:
ПРАКТИКА
ПРАКТИКА
more_vert

Упражнение предназначено для отслеживания возможных негативных ощущений в прожитом дне.

1. Входите в состояние пустоты, полностью погружаясь в него.

2. В обратном порядке рассматриваете события прожитого дня, ситуации, образы людей. При обнаружении легких негативных ощущений (небольшой апатии, рассредоточенности, ощущения одиночества), сигнализирующих о том, что в системе что-то не в порядке — останавливаетесь. Затем вспоминаете эталонное состояние пустоты и, находясь в нем, еще раз просматриваете зацепившее вас событие, пока негативные ощущения не исчезнут.

Если есть сны, имеющие негативное содержание, не выходя из состояния сна, войдите в состояние пустоты с безэмоциональным отношением к ним — и тут же запишите какой-нибудь позитивный сценарий.

Здесь должно возникать ощущение, что прожитый день спокоен, легок, может быть, даже жизнерадостен. Со временем вырабатывается отношение некого игривого отношения к жизни и ее ситуациям. Даже если вы потеряли деньги: «Забавно». То есть, отношение к жизни как к игре. Этот человек переместился из этого места в другое, завтра что-то придет к вам. Просто что-то перемещается на планете. Можно оказаться поближе к источнику перемещения, а можно подальше. Мне за мою жизнь не вернули $ 35000. Я заплатил многим друзьям, чтобы никогда в жизни их не видеть. Самый хороший способ избавиться от друга — дать ему в долг.

А здесь вы рассматриваете каждый прожитый день: здесь у вас все в порядке и там тоже. Появляется устойчивое состояние равновесия.