Синхронизирующие движения

Описание техники

Оперативный перепросмотр:
ПРАКТИКА
ПРАКТИКА
more_vert

Это упражнение предназначено для снятия стресса, если все-таки попали в это состояние, и наработки эталонного состояния комфортности. Иногда вроде все нормально, но хочется поймать эталон этого состояния. Есть ли эталон? Мне кажется, что эти движения дают некое эталонное состояние, с которым можно сравнить свое сегодняшнее состояние.

1. Качание. Раскачиваете тело, применяя легкое волевое усилие. Происходит синхронизация с остальными ритмами организма. Закрываете глаза. Мысли как бы исчезают или растворяются. Последняя мысль — проблемная, то есть, та, которая вас тревожит. Войдите в состояние комфортности, присядьте на стул. Подержите это состояние несколько минут.

2. Движение. Потом вы встаете и подключаете к этому состоянию все ваше тело: разводите руки, сводите их вместе, парите правой и левой руками поочередно и вместе. В процессе движения снимаете любое обнаруженное в теле напряжение.

3. При выполнении данных движений, в том числе качания, можно программировать различные установки. Прежде всего, это установки, связанные с физическим состоянием своего тела: состояние уверенности, покоя и т.д.