Смена позиций

Описание техники

Процесс внимания:
Полное внимание. ПРАКТИКА
ПРАКТИКА
more_vert

У нас на данный момент есть упражнение, запускающее механизм сознания – «список целей».

В начале движения нам могут мешать какие-то негативные реакции. Мы их гасим при помощи состояния пустоты.

Передвигаясь в пространстве и выполняя инструкции, чтобы достигнуть поставленной цели, мы находимся во взгляде со стороны. И если мы останавливаемся, когда нам надо что-то переждать либо просто надоело пребывать вниманием в теле — мы перемещаем тело вовне, во внешний мир.

Пятое упражнение — это синтез двух последних техник. Называется оно «смена позиций». Предназначено упражнение для длительного удержания себя в состоянии пустоты, умственной тишины.

Выполняется следующим образом. Пребывая в реальном процессе жизни, постоянно меняем две позиции: «взгляд со стороны» (внимание внутри тела) и «процесс внимания» (внимание во внешнем мире).

Но ум все время занят либо ощущениями от вашего движущегося тела, либо тем, что он созерцает вокруг. На уровне ума, кажется, что это примитивная штука, но внимание очень трудно удержать. На востоке над этим бьются десятилетиями. Но итоги просто колоссальные.