Основная установка

Погружение (работа с клетками). ПРАКТИКА

Погружение (стандартная схема). ПРАКТИКА Работа на альфа-уровне:
Получение ответа на любой вопрос
more_vert

Мы с вами попробуем сейчас пройти то же самое, только не пытайтесь уловить состояние, а попытайтесь словно пройти по той же самой тропинке. Когда вы идете по лесу, где вы уже были — вы как бы узнаете знакомые ориентиры. Представьте себе, что вы просто-напросто делаете конкретную технологию, некие ритуальные вещи. То, как вы чистите зубы, как вы чай пьете с утра, как вы одеваетесь — это и есть некие виртуальные вещи. Вот я просто спокойно, конкретно занимаюсь этой работой.

Итак, сели удобно. Интуитивно нашли удобное положение тела. Не пытаетесь спрятаться в расслабленное состояние, а просто находите удобство в занимаемом положении тела. Осознаете, что заняли это положение сознательно, а значит — собираетесь в нем работать.

Закрытые глаза позволяют нам ускользнуть из реального объективного мира. Каждый раз, погружаясь и закрывая глаза, осознавайте, что вы ускользаете из реального объективного мира, оставляя в этом реальном мире свои тревоги, сложности, трудности, сомнения, страхи. Переходим в личный субъективный мир, в котором мы владеем всеми возможностями, располагаем все прообразы своих будущих достижений и целей, из которого можем влиять на реальные события окружающего мира и оказывать помощь людям, если это потребуется.

Слегка приподнимите зрачки вверх и найдите для них удобное положение. Почувствуйте, что при этом ваша голова становится более легкой, свободной, чистой, ясной, комфортной, светлой. Передайте это ощущение вниз по вашему телу: к шее, груди, лопаткам, плечам, рукам, кистям рук, спине, животу, пояснице, бедрам, коленям, икрам, ступням.

Сохраняя это состояние общего расслабления тела, сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру «3» три раза. «Три-три-три…» Напоминаю — это уровень физического расслабления.

Сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру «2» три раза. «Два-два-два…» Напоминаю — это уровень эмоционального расслабления.

Сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру «1» три раза. «Один-один-один…»

Пропустите через ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев ног контрольную волну расслабления, кому удобно — тепла или света. Проверьте, нет ли где-то случайно забытого вами напряжения в теле. Если есть — снимите его и почувствуйте себя еще более расслабленными.

Чтобы перейти на более глубокий уровень сознания — сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха скажите себе: «Все глубже и глубже…» Идете в более глубокий уровень сознания по горизонтальной функции. Идете как бы сквозь туман или по длинному коридору. Навстречу движутся цифры. И с каждой цифрой, проникая в какую-то суть, вы становитесь все более и более мудрыми.

«10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2…» — мягкий глубокий вдох. И во время выдоха скажите себе: «Все глубже и глубже…»

«1…» — используя воображение, представьте себя в любимом месте для расслабления. Осмотритесь. Постарайтесь увидеть все, что вы могли бы там увидеть. Присматривайтесь к отдельным элементам картинки и получайте ощущения, подтверждающие ваше присутствие в этом месте. Прислушайтесь в вашем месте. Постарайтесь услышать все, что вы могли бы там услышать. Прислушивайтесь к отдельным звукам и обязательно получайте обратную связь в виде ощущений, подтверждающих ваше присутствие в этом месте. Чтобы окончательно убедиться, что вы действительно там — прикоснитесь в вашем месте к окружающим предметам ладонями своих рук, почувствуйте их. Поверхность под ногами почувствуйте ступнями своих ног. Почувствуйте, что вы действительно там…

Используя воображение, представьте себя на берегу ночного моря. Остывающий песок, обнимая ступни ваших ног, заставляет слегка вибрировать ваше тело. Это приятная, возбуждающая, легкая вибрация… Остывающий воздух, касаясь вашего тела, тоже заставляет вашу кожу слегка вибрировать. Над вашей головой бесконечный провал черного неба с разбросанными по нему яркими сияющими звездами… С неба льется ощущение вечности, бесконечности, покоя, силы… Перед вами раскинулась бесконечная гладь темной, черной, почти смолянистой воды, по поверхности которой бежит яркая, сияющая лунная дорожка… Лунный свет добегает до берега, наполняет все ваше тело своим свечением… Почувствуйте, что все ваше тело как бы светится изнутри лунным светом.

Представьте свое тело таким, каким бы вам хотелось его видеть — стройным, гибким, энергичным, молодым, красивым, сильным, мускулистым, легким, подвижным. Представляя свое тело и ощущая его таким, мысленно скажите себе: «Я великолепный(ая) прекрасный(ая) молодой человек (девушка)… Здоровый. Абсолютно здоровый. Совершенно здоровый. Сияющий здоровьем».

Еще раз почувствуйте лунный свет в вашем теле… Еще раз представьте себе то тело, которым вы хотели бы обладать. И, сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «У меня великолепное, худощавое, стройное, гибкое, энергичное, молодое, здоровое, красивое, сильное, мускулистое, легкое, подвижное тело. У меня легкие, плавные, сильные, красивые движения».

В воображении потянитесь всем телом вверх, в звездное небо, почувствуйте это… Почувствуйте, как все ваше тело вытянуто. Почувствуйте, как тянутся ноги, бедра, поясница, лопатки, живот, грудь, плечи, руки, кисти рук, шея, голова… Почувствуйте, как ваше тело устремляется в звездное небо. Почувствуйте приятную вибрацию во всем теле. А теперь начните разбегаться к воде. Почувствуйте, как ваше тело плавно и красиво начинает двигаться в пространстве, ускоряя свой бег… Почувствуйте, как ступни ваших ног начинают бить по воде, разбрызгивая воду во все стороны… И еще через несколько шагов бросьте свое тело в ласковую теплую воду. Почувствуйте, как ваше тело соскользнуло в эту воду… Почувствуйте, как вода мгновенно обняла вас, давая ощущение легкости и невесомости… Ваша кожа ощущается такой гладкой, чистой, нежной и упругой. Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «У меня гладкая, упругая, молодая, абсолютно здоровая, чистая, нежная, чуть смуглая, блестящая кожа лица, шеи, плеч, рук, кистей рук и всего моего тела… У меня чистые, ясные, светлые, сияющие глаза…»

Еще раз почувствуйте, как скользите в воде… Еще раз почувствуйте легкость, невесомость, чистоту во всем вашем теле… И, сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Все мое тело постоянно наполняется сияющей энергией молодости, здоровья, силы… Впитывая эту энергию, все миллиарды клеточек моего тела становятся моложе и моложе, энергичнее и энергичнее, сильнее и сильнее… … Все клеточки моего тела постоянно самовосстанавливаются и взаимозаменяются на более молодые, энергичные, веселые, жизнерадостные клеточки 17-летнего человека. У меня идеальное состояние тела. У меня идеальное состояние души».

Подержите это состояние в своем сознании, как бы привыкая к нему. И мысленно скажите себе: «Я всегда буду абсолютно здоров и душой, и телом».

Используя воображение, представьте себя в общении с теми людьми, с которыми вам хотелось бы чувствовать себя более уверенным, более обаятельным, более влиятельным человеком. Это могут быть отдельные люди — любимые, родные, близкие, друзья, клиенты… Это может быть группа людей — зрители, клиенты…

Представьте себе место вашего общения: комнату, аудиторию, зал, пространство на улице… Представьте себя и ваших собеседников в этом месте. Представьте, что они улыбаются, глядя на вас, потому что им приятно видеть вас. Почувствуйте себя под их взорами абсолютно уверенным, необыкновенно обаятельным и влиятельным человеком. Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Находясь в общении с любым человеком или группой людей, я чувствую себя абсолютно уверенным, необыкновенно обаятельным и влиятельным человеком. Легким и свободным остается мое подвижное, красивое, легкое, управляемое тело».

Почувствуйте это, проделав в воображении целый ряд движений. «Легкими и свободными остаются мои руки… Выразительные кисти моих рук… Легким и свободным остается поворот моей головы… Спокойным остается выражение моего лица… Спокойными и слегка улыбающимися остаются мои глаза… Я чувствую, как от всего моего существа в сторону моих собеседников, зрителей, слушателей постоянно идет мягкая, теплая, но в то же время упругая, мощная волна обаяния… Я чувствую, что эта волна обаяния заполняет все пространство моего общения… Я чувствую, что эта волна обаяния обволакивает каждого моего собеседника в отдельности, проникая в самую глубину его подсознания…» Почувствуйте это.

«Вместе с волной обаяния звучит мой мягкий, завораживающий, неспешный голос…» Почувствуйте это. «Мой мягкий, завораживающий, неспешный голос проникает в самую глубину подсознания моих слушателей… Я полностью владею их вниманием, я полностью управляю их вниманием…»

Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Я человек уверенный, сильный и очень-очень обаятельный. С каждым днем моя уверенность и сила растут. С каждым днем мое обаяние все больше и больше влияет на окружающий мир. Все окружающие люди тянутся ко мне. Все окружающие люди любят меня. Их влечет ко мне необыкновенная сила моего обаяния. Их влечет ко мне необыкновенная сила моей уверенности. Меня окружает успех всегда, везде и во всем. С каждым днем и во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше. Я желаю здоровья и благополучия всем своим родным, близким, друзьям и знакомым». Можно перечислить имена.

Готовимся к выходу. Мысленно произносим: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде». Считаем: «1… 2…» Активизируя сознание, представляем себе волну энергии и силы, которая поднимается из земли, проходя сквозь ступни моих ног в район головы и груди.

Готовимся открывать глаза. Продолжаем считать: «3…» Повторяем: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде…» Считаем: «4…5» — и открываем глаза.

Повторяем в последний раз: «Я чувствую себя бодрым и абсолютно здоровым. Я чувствую себя прекрасно и лучше, чем прежде».