Работа на альфа-уровне

Погружение (работа в 4-х направлениях). ПРАКТИКА

Подготовка к погружению Список целей:
Условия для оптимальной работы механизма сознания
more_vert

Перед тем, как погружаться, вспомните, в какое неудобное поведение вы вработаетесь сейчас. И задайте себе два вопроса.

1. С кем вы хотите поговорить на альфа-уровне?

2. Какую цель вы хотели бы сейчас освоить?

Сели удобно. Удобное положение тела заняли сознательно — собираемся работать. Закрываем глаза. Ускользаем из реального мира. Переходим в личный субъективный мир, в котором владеем всеми возможностями, располагаем прообразами будущих наших целей и достижений, из которого способны влиять на реальные события реального мира.

Слегка приподнимите зрачки вверх, найдите для них удобное положение. Почувствуйте, что ваша голова становится более легкой, ясной, светлой, чистой, комфортной. Почувствуйте, как это состояние пустоты и покоя спускается вниз по вашему телу: шее, плечам, рукам, кистям рук, лопаткам, середине спины, поясу, животу, бедрам, коленям, икрам, ступням. Все тело максимально расслаблено.

Сделайте мягкий глубокий вдох. Во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «3» три раза. «Три-три-три…» Снова сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «2» три раза. «Два-два-два…» Еще один мягкий глубокий вдох. Во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «1» три раза. «Один-один-один…» Пропустите контрольную волну расслабления и тепла через ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев ног. Проверьте, нет ли где-то случайно забытого вами напряжения в теле. Если есть — снимите его. И почувствуйте себя еще более расслабленными.

Чтобы перейти на более глубокий уровень сознания — сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно скажите себе: «Все глубже и глубже…» Идем в более глубокий уровень сознания. Напоминаю про горизонтальные функции. Идем как бы сквозь туман либо по длинному коридору. Навстречу движутся цифры. И с каждой цифрой, проникая в какую-то суть, вы становитесь все более и более мудрым.

10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2… Мягкий глубокий вдох.

1… Оказываетесь в любимом месте для расслабления. Осмотритесь. Постарайтесь увидеть все, что вы могли бы там увидеть. Узнавайте знакомые элементы картинки. Прислушайтесь в вашем месте. Постарайтесь услышать все, что вы могли бы там услышать. Чтобы окончательно убедиться, что вы действительно там — прикоснитесь к каким-то предметам ладонями своих рук, почувствуйте их. Поверхности под ногами в вашем месте почувствуйте ступнями своих ног. Почувствуйте, что вы действительно там…

Четыре направления работы на альфа-уровне

1. Получение ответа на любой вопрос. Спокойно и безэмоционально произносим интересующий нас вопрос. Создаем после этого паузу для прослушивания ответа. Смотрим, слушаем. Ответ может возникнуть в виде догадки либо точного образа.

Если возникают хаотичные образы — можно уточнить, какая информация существует в данных образах, что это за информация. Если информация не поступила — еще раз спокойно и безэмоционально задаете вопрос, и еще раз пытаетесь услышать ответ. Если мелькают какие-то образы — запоминайте. Возможно, в них есть какие-то ответы.

Спокойно и безэмоционально задаете второй вопрос. После этого выдерживаете паузу умственной тишины для прослушивания ответа. Слушайте, смотрите. Может быть, ответ пойдет реальным образом, может быть — осознанием. При хаотичной игре образов можно задать дополнительный вопрос: какая информация существует в данных образах для меня? Запоминайте любые образы, так как они могут оказаться ответом.

При отсутствии информации спокойно и безэмоционально еще раз задаем вопрос для провокации. Вопрос ушел в подсознание, и ответ обязательно придет.

2. Отработка неудобного для меня в реальной жизни поведения.

Восстановив в воображении необходимое для вас место или обстановку, начните в воображении точно и конкретно позволять себе неудобное для вас на сегодняшний день поведение. Как можно реальнее и точнее выполняйте сценарий, максимально собирая все реальные ощущения, подтверждающие реальность происходящего. Улавливайте ощущение одежды на вас, ощущение движения вашего тела в пространстве, ощущение знакомого вам пространства, ощущение людей, с которыми вы контактируете, ощущение взаимодействия с этими людьми в наиболее оптимальной, удобной и эффективной для вас форме. Получайте ощущение комфортности в своем поведении, как можно больше реальных ощущений. Просмотрите ощущения, связанные с позитивными реакциями окружающих вас людей. Даже если вам кто-то в чем-то отказал, посмотрите позитивность вашей реакции на отказ человека и перенос вашего внимания на другое место, на другую личность. Абсолютная комфортность, абсолютное состояние легкости, удобства. Не пытаемся повторять это поведение в реальной жизни сразу.

3. Корректировка негативного поведения, состояния других людей.

Создайте приятное место для общения в воображении, например, комнату или уголок природы. Пригласите в это место человека, который вас беспокоит либо своим негативным поведением, либо неустойчивым состоянием. Посадите его напротив себя. Почувствуйте, что ему с вами легко, уютно и удобно, как и вам с ним. И мысленно передайте ему позитивную установку. Передайте ему ощущение уверенности, покоя, реализованности и бесстрашия. Пускай он узнает, что он уверенный, спокойный и жизнерадостный человек. Что он человек, способный решить любую свою проблему. Он человек, окруженный любовью, и тоже дарит окружающим свою любовь, ощущает комфортность своего существования в этом мире. У него есть желание сделать свою жизнь более легкой, комфортной, радостной и счастливой. Почувствуйте, что между вами возникло тепло. Почувствуйте, что человек устойчиво ощущает радость, покой, легкость.

4. Подробное рассмотрение основных целей.

Мысленно и безэмоционально произнесите реализованную цель в настоящем совершенном времени. Включая воображение, представьте все особенности и подробности реализованной вами цели. Пребывая в реальной обстановке с реальными людьми в реальных действиях начинайте набирать реальные ощущения, подтверждающие ваше новое качество, ваше новое положение либо ваше новое умение. Собирайте все реальные ощущения, подтверждающие ваше реальное положение.

Заканчиваем работу на альфа-уровне. Мысленно произнесите: «С каждым днем и во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше. Я желаю здоровья и благополучия всем своим родным, близким, друзьям и знакомым».

Готовимся к выходу. Мысленно произносим: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде».

Считаем: «1…2…» Активизируя сознание, представляем себе волну энергии и силы, которая поднимается из земли, проходя сквозь ступни моих ног в район головы и груди. Готовимся открывать глаза: «3…» Повторяем: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде». Досчитываем: «4…5» — и открываем глаза.

Повторяем: «Я чувствую себя бодрым и абсолютно здоровым. Я чувствую себя прекрасно и лучше, чем прежде. И это так».