Полный перепросмотр

ПРАКТИКА

Описание техники Оперативный перепросмотр:
Описание техники
more_vert

Еще раз вспомните какое-то событие негативного характера, привязку к которому вы чувствуете до сих пор. Это может быть: поступок какого-то человека, ваше поведение, физические потери, материальные потери, человеческие потери, какие-то мощные негативные состояния, испытанные вами, когда вы дрались, кричали, плакали.

Напоминаю: техника делается с закрытыми глазами и в спокойном состоянии. Итак, сядьте удобно, закройте глаза. Почувствуйте одновременно ладони правой и левой рук, ощущение ладоней. Кто не может — сжимайте их, или пальчиком обозначьте точки, погладьте себя по центру ладони. Дайте себе две точки. Войдите в состояние Ничего, в состояние пустоты и тишины, продолжайте держать ладони. Почувствуйте, что вы полностью погружены в состояние пустоты. Перенесите это состояние на все ваше тело, на его положение, на его состояние. Почувствуйте, что вы полностью находитесь в этом состоянии. И, занимая в этом состоянии позицию безэмоционального наблюдателя, вы как бы взираете оттуда на окружающий мир.

Восстановите в воображении выбранное для перепросмотра событие и войдите в него. Войти в событие — значит вновь оказаться в месте события и снять все ощущения, подтверждающие это возвращение. Прежде всего, это ощущение одежды, которая тогда была на нас — вспоминаем. Если не можем вспомнить именно эту одежду — вспомните любую удобную одежду для данной ситуации. Это ощущение поверхности под ногами и под нашим телом, если мы там сидели либо стояли — вспоминаем. Это ощущение от возможных, воображаемых прикосновений к различным предметам в этом месте — почувствуйте это через воображаемые прикосновения. Это ощущения от одежды и тела партнеров в вашем месте.

Войдя в событие, начните действовать так же, как действовали тогда, какими бы странными или ненормальными не были наши действия. Если не помните рисунок своего поведения — делаете возможный рисунок поведения. Ощутите, как ваше тело действует так же, как тогда. Чувствуйте все, что чувствовали тогда на уровне ощущений тела, какими бы странными не были наши чувства: сжималось ли ваше тело, крутилось ли, плакало, кричало, болталось. Ощущайте то, что чувствовали и делали партнеры по вашему событию.

Но ко всему этому вы никак не относитесь. На все это вы глядите из глубины своего подсознания, из точки абсолютного покоя, абсолютной тишины, занимая в этом состоянии позицию безэмоционального наблюдателя. Разместите в этой точке холод, лед. Если не удается сдержать эмоции — поднимайте холод и замораживайте данную картину.

Ваше тело работает так же, как оно работало тогда. Ваши чувства работают так же, как они работали тогда. Вы ощущаете действия партнеров. Но ко всему этому вы никак не относитесь. На все это вы смотрите из глубины подсознания, из точки абсолютного покоя, абсолютной тишины, занимая в этой точке позицию безэмоционального наблюдателя. Если не удается задержать эмоции — замораживайте их.

Постепенно событие, не имея возможности затронуть ваших эмоций, теряет свою активность, значимость и яркость. Событие становится все более и более бледным, пока от него не остается лишь слабый, бледный отпечаток в памяти. Событие есть, но вы к нему никак не относитесь.

Компенсация

Почувствуйте, что вы стоите на краю обрыва, на очень большой высоте. Перед вами простираются горы. Внизу море. Вверху небо с разбросанными облаками. И вот наравне с вами парит орел. Почувствуйте себя этой птицей. Почувствуйте, взметнув крыльями, что вы как бы растекаетесь на воздушной струе и потихонечку скользите вниз. Почувствуйте опору в виде воздушной струи, и как ваше тело в качестве орла парит вниз. Шевелятся перья, шевелится хвост. Ощутите стремительное скольжение вниз. Потом струя уже перед самой землей загибается вверх, и вы стремительно взмываете с огромным ощущением перегрузки. И вот когда вы уже достигли максимума перегрузки и готовы падать вниз — снова взмахиваете крыльями. Почувствуйте, как вы поймали воздух под крыльями, взмахнули ими несколько раз и поднялись еще выше. Вы поймали следующую струю и заскользили по ней.

Сделайте мягкий глубокий вдох. И на выдохе, плавно открывая глаза, возвращайтесь в реальное пространство.