Растворение во тьме

ПРАКТИКА

Описание техники Упражнения:
Формула повтора
more_vert

Сядьте удобно. Закройте глаза. Примите удобное положение тела. Раздвоив внимание на руках, войдите в эталонное состояние пустоты. Теперь приподнимите зрачки чуть выше линии горизонта, градусов на 30 вверх, как будто вы начинаете терять сознание или засыпаете. Сохраняя положение зрачков, почувствуйте, что ваша голова становится более легкой, комфортной, чистой, ясной, светлой.

Сохраняя положение зрачков, представьте в воображении, что они уходят дальше вверх и назад, уводят за собой назад вашу голову. Голова, в свою очередь, уводит за собой назад тело, и все ваше тело как бы падает в пустое пространство за спиной. В полете ваше тело становится легким, невесомым, почти что прозрачным. Передайте это ощущение особенно нижней половине тела — бедрам, коленям, икрам и ступням.

Теперь плавно-плавно опустите голову на грудь. Ощутите в этом положении комфорт, особенно в позвоночнике. Чуть плотнее смыкая веки, мысленно скажите себе: «Вокруг меня полная, глубокая, бесконечная тьма. Тьма вокруг меня, тьма подо мной, тьма надо мной — полная, глубокая, бесконечная. Я всматриваюсь во тьму — и не вижу ничего, кроме неё. С каждым мгновением я все глубже и глубже погружаюсь в эту тьму. Тьма обволакивает мое тело со всех сторон, вливается в мое тело сквозь поры моей кожи. Тьма вливается в каждую мою клеточку и постепенно растворяет все тело. Тьма растворяет мое сознание. Тьма растворяет мои глаза. И сквозь мои темные глаза тьма смотрит во тьму. Тьма растворяет мое тело. Тьма растворяет мое сознание. И сквозь мои темные глаза тьма смотрит во тьму. Есть только тьма — полная, глубокая и бесконечная. И в этой тьме есть только два ощущения: постоянный, непрерывный, сжигающий жар и бесконечный леденящий холод. Тьма, жар и холод. Тьма, жар и холод».

Мысленно возвращайтесь в реальное пространство. Сделайте мягкий глубокий вдох. Во время выдоха плавно поднимите голову, откройте глаза — и вернитесь в реальное пространство.