Синхронизирующие движения

ПРАКТИКА

Описание техники Растворение во тьме:
Описание техники
more_vert

Встаньте так, чтобы вам было удобно, чтобы вам можно было покачаться и немножко подвигать вот так руками.

Секрет прост. Дело в том, что в нашем организме постоянно идут цикличные процессы. Пульсация крови, биение сердца, вдох-выдох – это постоянные процессы. Есть определенные вибрации, постоянные частоты. Оказывается, если взять движение, выполняющееся с какой-то частотой, наш мозг попытается синхронизировать его частотность. После этого происходят удивительные явления. Наш ум начинает потихоньку засыпать за счет снижения частотных колебаний в нашем теле.

Хосе Сильва применяет это явление, когда снимает стрессы у людей, попавших в теракты. Обычный человек не понимает, что такое состояние пустоты или раздвоение внимания. Ему надо просто помочь. Поэтому он предлагает такую вещь: «Обними себя, как это делала мама в детстве, и вспомни, как она тебя качала». И человек начинает качаться.

Попробуйте и вы немножко покачаться с открытыми глазами. Вначале просто пораскачивайте свое тело. Попытайтесь поймать некий ритм, который возникает во всем теле. Если почувствуете в какой-то момент, что хочется закрыть глаза — закройте.

Пожалуйста, понаблюдайте за собой, за своими ощущениями. Постепенно движения становятся более автоматичными, и потихонечку воображение начинает вам давать следующую информацию: логические мысли одна за другой потихонечку пропадают. Посмотрите — нет ли там какой-то последней мысли или игры образов, которая вас беспокоит? Если какая-то мысль остается — это та мысль, которая вас сегодня наиболее тревожит.

Вот и последняя мысль погасла. Пребывайте полностью в процессе ощущений качания. У кого возникло ощущение прострации — просто остановитесь и побудьте в этом состоянии. Если бы вы сейчас сидели на стуле или на диване — не захотелось бы вам прилечь и поспать? Кому-то, возможно, как ни парадоксально, захотелось бы поплакать. Бывает иногда такое ощущение.

Откройте глаза, но постарайтесь сохранить это состояние. По идее, в этом состоянии нужно бы присесть на стульчик и посидеть. В зависимости от двух типов напряжения возникает желание либо поспать, либо если очень мощное напряжение — люди начинают плакать.

Используя это состояние, проверьте его возможности в движении. Дайте команду своим рукам на раздвижение. И послушайте — не начнут ли ваши руки совершенно автоматически раздвигаться в стороны. Теперь опустите их. И еще раз послушайте это состояние, которое возникло в вас. Одни называют его нейтральным состояние, некоторые сравнивают его с состоянием пустоты, только более легким. Оно проявляется как небольшая прострация.

Еще раз попробуйте развести руки. Они должны расходиться автоматически при расслабленных кистях. Прочувствуйте это состояние. А теперь совершите обратное движение — сведите руки вместе. Дайте команду рукам сдвинуться — и пускай они дальше действуют автоматически. И опять дайте рукам отдохнуть.

Послушайте, нет ли в вашем теле какого-то напряжения – и расслабьте его. Может быть, затек позвоночник. Может быть, захочется поменять положение ног. Убирайте любое обнаруженное неудобство в вашем теле. И еще раз сдвиньте руки. Поехали.

В данный момент движения просто подтверждают наличие в вас этого нейтрального состояния. Потому что движение возможно, если только вы занимаете какое-то состояние безотносительности по отношению к необходимости выполнения данного движения. И снова убирайте все, что внутри вам может помешать.

А теперь соедините эти движения: соедините и разведите руки одновременно. Если голова хочет как-то двигаться — дайте ей эту возможность. И опять посмотрите, нет ли в вашем теле какого-то ощущения неудобства.

Теперь дайте правой руке команду на подъем. Только не поднимайте ее сами. Ее  должен поднять образ, возникший в вашей голове. А потом дайте команду плавно, словно паря, опуститься обратно. Пребывая в этом состоянии, смотрите — нет ли в теле чего-то лишнего, какого-то напряжения. И еще раз дайте руке возможность подняться. Только следите, чтобы она поднималась автоматически и сама. Никакого усилия с вашей стороны быть не должно.

Переведите внимание на другую руку и дайте ей команду подняться. Удерживайте это состояние — и рука должна подниматься автоматически.

И последнее движение — парение двух рук. Дайте команду обеим рукам подниматься. Почувствуйте, что их поднимает именно образ, который возник в вашем воображении.

И еще немножко качнитесь несколько раз, можно влево-вправо.

Сохраняя это состояние в своей голове, пройдите на свое место и сядьте. Минутку посидите с закрытыми глазами, пытаясь сохранить это состояние.